Live Oak Unified School District

Una de las funciones menos apreciadas y esenciales que la mayoría de los adolescentes y jóvenes que dan por sentado es el dormir. Dormir es una función esencial que permite que nuestro cuerpo y mente se despierte refrescado y alerta. De acuerdo con Sleep.org, los adolescentes dentro de las edades de 13 a 18 necesitan ocho a 10 horas de sueño cada noche.  Sin embargo, aproximadamente el 73% de los adolescentes en los EE. UU. no cumplen con este criterio recomendado. Sin dormir, nuestra mente y cuerpo no pueden funcionar adecuadamente; impidiendo nuestra habilidad de concentrarse, pensar claramente, y procesar recuerdos. Además a cambios de ánimo frecuentes; coraje; confusión, cansancio, depresión y hasta ansiedad. Frecuentemente pasar toda la noche sin dormir y falta de sueño constante pueden tener efectos de corto y largo plazo en los adolescentes y estudiantes de la high school.